En av de aller beste måtene jeg har funnet på å gjøre dagliglivet enklere, lettere, mer positivt og mindre stressende er å lære å ikke lage fjell ut av føflekker.
hva symboliserer en gullfisk
For å lære hvordan du ikke kan legge til ekstra drama eller overanalysere eller overtenke ting. For ikke å skape problemer der det ikke er noen, eller det er ganske enkelt veldig små problemer du kan løse.
Å lære dette har hjulpet meg til å ha færre problemer og bekymringer i arbeidet mitt. Og i mine forhold. Det gjorde også datinglivet mitt mer uanstrengt og morsomt når jeg pleide å være singel.
Så jeg vil dele de mest effektive måtene jeg har lært å gjøre dette på.
Og på slutten av dette innlegget vil jeg også dele det jeg har brukt mesteparten av tiden min med i det siste.
Stopp raskt og undersøkte tankene dine raskt på nytt.
Når jeg begynner å lage et fjell av en molehill og begynner å svette de små tingene, bruker jeg vanligvis en stoppfrase.
Ettersom et stort problem begynner å danne seg i tankene mine, sier jeg i tankene mine: hold på nå ...
Dette får meg til å pause og reflektere over de negative tankene som begynner å danne seg.
Jeg følger det opp med å stille meg disse tre spørsmålene for å åpne tankene mine og for å gjenskape tankene mine.
Spørsmål
Denne er enkel og skarp og hjelper meg å gi slipp på små ting. Tingene som egentlig ikke betyr noe i et forhold. En altfor sint og angripende e -post jeg kan få. Noe nitpicking eller unødvendig polering på en oppgave kanskje.
hegre symbolikk
Det hjelper meg å justere med det smartere perspektivet der jeg bare har tid og energi til de viktigste tingene i livet. Det hjelper meg å være kul om ting i stedet for å overreagere og kaste bort en del av livet mitt.
Spørsmål
Denne er virkelig kraftig. Det kan gjøre at omtrent alle vanskeligheter virker ganske trivielt og ikke så tungt som du kanskje har forestilt deg de siste timene, dagene eller ukene.
Det er et spørsmål som har hjulpet meg mange ganger med å se et problem for hvordan det virkelig er og for hvor stort det virkelig er. Dette nøkterne perspektivet gjør det enkelt å begynne å tenke tydeligere igjen og finne et lite skritt du kan ta i dag for å komme videre og for å løse problemet.
Spørsmål
Dette er en av raskeste måter å slutte å synes synd på deg selv i en av disse fjellbyggende situasjonene og begynne å føle deg takknemlig for alt du fremdeles har.
Ved å bruke dette spørsmålet og i mitt sinn å se hvordan andre mennesker lever og problemene de møter mitt eget smale og selvsentrerte perspektiv, utvides og blir mer positive og handlingsorienterte.
Bare ved å bruke disse tre spørsmålene kan jeg vanligvis tømme de fleste selvlagde fjellene i tankene mine og se et mer nyttig syn på livet mitt igjen.
Hvis ikke, eller hvis det bare fungerer delvis, går jeg videre til neste trinn ...
Snakk det med noen.
Ved å snakke med noen om det store problemet i tankene dine og ved å slippe det ut i lyset, blir det mye lettere å se problemet for hva det egentlig er.
Noen ganger bare å lufte til noen i noen minutter gjør en stor forskjell, og etter en stund kan du begynne å lure på hva du var så bekymret eller pessimistisk om i utgangspunktet.
Og andre ganger kan personen du snakker med hjelpe deg med å finne et mer nyttig og praktisk perspektiv ved å dele hans eller hennes syn og opplevelser på dette livsområdet.
Bytt ut det ekstra dramaet med noe morsommere.
totem hund
Ved å ta en fast beslutning om å ikke legge til ekstra drama i livet ditt for å krydre det eller for å gjøre det mer spennende og i stedet ta et valg om å erstatte det med mer interessante og morsomme ting, kan du gjøre livet enklere.
Hvordan gjør du det skjønt?
En måte er å få mer av et liv. For å legge til mer spennende, morsomme, interessante eller oppfylle aktiviteter i timeplanen og livet.
Ved å gjøre det har du mindre tid og energi til overs i dagene og uken å bruke på å lage fjell ut av føflekker og skape drama. Og du vil ha mindre behov for den gamle dramaprassende vanen også fordi du nå gjør livet ditt mer interessant på en annen og sunnere måte.
rød panda symbol
Kommer veldig snart: Smart sosiale ferdighetskurs
I løpet av det siste halvåret har jeg jobbet hardt, og jeg er nå veldig glad og spent på å kunngjøre at det siste og det jeg tror kan være det mest nyttige produktet mitt så langt er nesten ferdig.
Det kalles Smart Social Skills -kurset. Og det er et 12-ukers kurs i to av de viktigste tingene i livet: hvordan du kan forbedre dine sosiale ferdigheter og bygge bedre og sunnere forhold.
I løpet av de siste 7 årene har jeg forbedret mine egne sosiale ferdigheter og forholdsvaner mye.
Jeg har gått fra noen som var i mange situasjoner smertefullt sjenert og sosialt selvtillit for noen som føler seg så mye mer rolig og avslappet sosialt.
Og på dette kurset vil jeg dele det som har fungert, de beste tingene jeg har funnet for å bli en bedre samtale, gjøre store førsteinntrykk, overvinne sjenanse, bygge din sosiale selvtillit og kunne være ditt beste selv og ha mye morsommere.
Pluss mye mer.
Hver uke på kurset får du enkle og praktiske handlinger-trinn å følge for å forstå din egen situasjon bedre og for å forbedre dine sosiale ferdigheter og forholdsvaner.
Hvis dette er noe du er interessert i, så vær på utkikk neste uke for mer informasjon om nøyaktig lanseringsdato og tid og på spesialtilbudet du kan komme på kurset.
