Dyrke vanen med å være takknemlig for alle gode ting som kommer til deg, og å takke kontinuerlig. Og fordi alle ting har bidratt til din fremgang, bør du ta med alle ting i takknemligheten.
Ralph Waldo Emerson
Noen dager er bare gode.
Ting går som planlagt eller enda bedre, og du spretter fra møter til oppgaver til ditt private liv, og du føler deg fantastisk på innsiden.
Så er det andre dager.
Dager hvor du ikke føler deg mye motivert i det hele tatt.
Når de beste legger planene, går du ut av vinduet før dagen knapt har begynt.
Når noe viktig uventet går galt og du får den synkende følelsen i magen.
Eller når du synes synd på deg selv og ærlig talt bare vil gå tilbake til sengs og sove igjen.
Kanskje den enkleste og absolutt en av de mest effektive måtene å Gjør en slik dag, uke eller måned rundt til noe mer positivt Og bedre er i min erfaring å gjøre fokuset ditt til takknemlighet.
For selv om ting ser tøft ut i dag eller de neste 3 eller 6 månedene, kan jeg alltid finne noe eller flere ting å føle meg veldig takknemlig for om livet mitt.
Så jeg vil gjerne dele en liten liste med 10 enkle, grunnleggende ting som jeg føler meg takknemlig for.
Jeg reflekterer vanligvis bare en eller noen få av disse tingene når jeg trenger det, men jeg trodde en liste som denne kan være nyttig både for deg og for meg.
Kanskje ikke alle elementer på denne listen fungerer i livet ditt, så ta det som fungerer herfra og opprette og legge til for å sette sammen din egen liste.
1. Et tak over hodet og et varmt hjem.
Jeg bor i Sverige, et land der vintrene er kalde og snødekte og høsten og ofte våren kan være ganske regnfullt.
Så jeg kommer ofte tilbake til denne.
metafysisk betydning av flaggermus
Få ting føles bedre enn å reflektere over å ha varmt hjem og et tak over hodet mitt når det er kaldt og vind ute, og jeg kan høre regnet slå hardt på vinduet mitt.
2. rikelig med drikkbart vann.
Jeg elsker vann og drikker rikelig med det hver dag. Det er absolutt noe jeg tar for gitt fra tid til annen. Men det er ikke gitt.
2,2 milliarder mennesker mangler tilgang til trygt drikkevann i henhold til Vann.org .
3. Jeg trenger ikke å bli sulten.
I tillegg er det meste av ting jeg lager mat og/eller spiser ganske velsmakende og sunne. Og noen ganger er de rett og slett fantastiske.
Så jeg har mye å være takknemlig for når det gjelder mat.
4. Jeg kan glede meg over livets små og frie gleder.
frosk ånd dyr betydning
En soloppgang.
En avslappende tur i skogen.
En kjølig svømmetur i havet.
En skarp høstdag når trærne er fylt med blader av livlige og spektakulære farger.
Solen varmet ansiktet mitt etter at mange dager på himmelen ble fylt med kjedelige, grå skyer.
5. Tilgang til Internett.
Da jeg var veldig ung på 80- og 90 -tallet, og du ønsket å lære om noe, måtte du spørre noen som kan ha hatt spotty kunnskap.
Eller du måtte besøke det lokale biblioteket, og kanskje var det en bok eller et magasin om det.
Ting er så forskjellige nå, og selv om det bare er en del av hverdagen, er det fortsatt fantastisk.
Jeg kan lære om stort sett hva som helst på nettet. Jeg kan legge til nye ferdigheter og vaner for å gjøre livet mitt lykkeligere og mer kjempebra ved hjelp av hva andre mennesker deler på nettet.
Og jeg kan dele det jeg har lært via denne bloggen jeg en gang startet på innfall for mange år siden.
I tillegg er det muligheten til å få kontakt med og bli kjent med mennesker fra hele verden.
6. mine venner og familie.
For kjærligheten, støtten, vennligheten og all moroa de tilbyr, og jeg får tilby dem.
7. Helsen min.
Jeg har ikke den uforgjengelige kroppen til Superman. Men hvis jeg behandler det godt og får mye søvn, trener og spiser sunt, fungerer det veldig fantastisk bra nesten hele tiden.
Jada, jeg blir syk noen ganger.
hva representerer en måke
Men totalt sett har jeg veldig, veldig mye å være takknemlig for det jeg ofte tar for gitt om kroppen min og hvordan det hjelper meg å gjøre alt - se, lytte, gå, skrive, klemme, kysse, tenke og oppleve min verden - hver dag.
8. Vennligheten til mennesker jeg aldri har møtt før.
Hver dag får jeg snille og støttende e -postmeldinger og meldinger fra mennesker over hele verden som jeg aldri har møtt, men som leser bloggen eller nyhetsbrevene mine.
Deres uttrykk for takknemlighet gjør livet mitt lykkeligere og Hjelp meg å fortsette å komme videre Når ting føles tøft.
Og jeg setter virkelig pris på den enkle godheten i resten av mitt daglige liv når folk lar meg hoppe foran dem i kasselinjen i butikken når jeg bare har noen få ting.
9. Tilbakeslagene som har dannet meg og gjort meg sterkere.
Jeg har vært veldig syk noen ganger i livet mitt, og disse opplevelsene har gjort meg sterkere mentalt og gitt meg gaven av å være veldig takknemlig for moderne medisin og av min egen kropp og ta godt vare på den.
I fjor var på en måte den tøffeste ennå for min virksomhet da antall besøkende på nettstedet mitt via Google gikk ned i store, store sprang måned etter måned.
Det har endret seg på en veldig positiv måte de siste månedene, men det tøffe året hjalp meg virkelig til å jobbe hardere og smartere enn noen gang.
Og det har gjort meg mer takknemlig enn noen gang av muligheten jeg har med det jeg gjør her.
10. Jeg er i live.
Jeg har som alle andre vært i situasjoner der en ulykke og å være på feil sted i bare noen få sekunder kunne ha betydd at jeg ikke ville vært her lenger.
Hvis jeg hadde blitt født på en annen tid eller et annet sted, er det en stor sjanse for at jeg ikke ville vært her for å oppleve min 45 -årsdag.
Men jeg er her nå. Jeg har dette øyeblikket og dagen og forhåpentligvis mange dager fremdeles å oppleve og leve livet mitt.
Det er en fantastisk ting.
