Veldig lite er nødvendig for å lage et lykkelig liv; Det hele er i deg selv, i din måte å tenke på.
Marcus Aurelius
Hvis du vil ha lykke i en time - ta en lur. '
Hvis du vil ha lykke for en dag - fiske.
Hvis du vil ha lykke i et år - arve en formue.
Hvis du vil ha lykke i livet - hjelp noen andre.
Kinesisk ordtak
Når en dør til lykke stenger, åpnes en annen, men ofte ser vi så lenge på den lukkede døren at vi ikke ser den som er åpnet for oss.
Helen Keller
Lykke må ikke alltid komme fra store ting og hendelser. Det kan komme fra mindre, daglige vaner også.
Så i dag vil jeg ganske enkelt dele 3 raske tips og vaner som hjelper meg å leve et lykkeligere liv.
1. Start med å sette en lav bar for lykke.
Når du våkner om morgenen, fortell deg selv: Sett en lav bar for lykke i dag.
Når jeg forteller meg selv dette og prøver å huske på det i løpet av dagen, setter jeg pris på ting mer.
Maten, arbeidet mitt, været, dagens små hendelser blir ikke hverdagslige ting, men noe jeg føler meg glad for å ha.
De små tingene eller det som kan være noe man tar for gitt blir noe jeg nå ofte tar en pause et øyeblikk eller to for å ta inn og sette pris på.
Men hvis jeg blir lykkeligere i hverdagen min for de mindre tingene, betyr det at jeg blir umotivert til å fortsette å jobbe mot de større tingene?
Ikke etter min erfaring.
Denne måten å se på livet mitt fremmer meg i stedet med mer energi og inspirasjon, livet blir lettere og jeg føler mindre indre motstand når jeg utforsker og jobber mot både små og større ting.
Jeg anbefaler å prøve denne og se hvordan det fungerer for deg.
Og å bruke en påminnelse på telefonen eller på papir, slik at du lettere holder den lave linjen i forkant av tankene dine.
2. Hjelp noen ut.
Å hjelpe noen ut er en av enkleste, men også en av de kraftigste tingene man kan gjøre for å leve et lykkelig liv.
Hvordan kan du hjelpe noen? Ved å gi dem verdi i en eller annen form.
Her er en håndfull ideer for hvordan du gjør det.
Tilbyr litt praktisk hjelp.
Med for eksempel arbeid, flytte hus eller lage middag.
Gir noen gode råd.
Folk vil kanskje ikke alltid ha råd, men hvis de spør, så gi ditt beste råd basert på opplevelsen din.
åndedyr blekksprut
Klemmer.
Komforten med den ene klemmen eller mer kan gjøre den andre personens situasjon i det minste litt bedre.
Oppmuntre noen.
Det er mye motløshet i verden. Så i stedet, være et unntak og oppmuntre folk til å tro på seg selv og hva de vil gjøre.
Bare hør.
Noen ganger vil ikke folk ha noen hjelp. De vil bare lufte eller for at noen skal lytte når de finner ut av ting og slipper opp følelser.
Det virker kanskje ikke som mye, men det kan være en enorm hjelp for noen som trenger det. Så vær der fullt - ikke sitte der og tenke på noe annet - og lytt.
Sett ting i perspektiv.
Det er lett å bli pakket inn i et problem og lage et fjell ut av en molehill. Men du kan hjelpe deg med å legge til perspektivet ditt.
Dere to kan snakke om det, kanskje le av det og til og med finne den skjulte muligheten i problemet som i en persons hode kan ha virket som om himmelen falt.
symbolikken til billen
Og husk å klappe deg selv på baksiden og sette pris på deg selv for å hjelpe noen ut. Ikke pensle den av eller gjør den mindre enn den er.
Pause og ta et øyeblikk for å stille reflektere over hvordan du gjorde noe godt.
3. Vær snill mot deg selv.
Å være snill mot deg selv er en veldig nyttig ting for sunn selvtillit og for å leve et lykkeligere liv.
Det er selvfølgelig mange måter å være snillere mot deg selv, men her er tre gode som jeg har funnet å være kraftige.
Endre innspillene dine til ting som er snille og konstruktive.
Destruktive meldinger fra menneskene rundt deg eller fra mennesker lenger borte, for eksempel media, reklame og samfunn generelt hjelper deg ikke å være snill mot deg selv.
Så bit for bit, erstatt dem med andre daglige og ukentlige innganger.
Det kan være oppmuntring fra venner og familie og hjelpen fra noen nær som har vært i en situasjon du er i nå.
Det kan være praktiske personlige utviklingsbøker og blogger som hjelper deg med reelle løsninger på utfordringene du står overfor og målene du vil oppnå.
Eller det kan være å tilbringe mer tid i naturen og i stillhet for å slappe av og lade deg selv.
Sammenlign deg selv med deg selv.
Å sammenligne hva du har og resultatene dine med hva andre mennesker har og har oppnådd, kan virkelig drepe motivasjonen din og holde selvtilliten din på et lavt nivå.
Det er alltid mennesker foran deg.
Så fokuser på deg.
På det du har oppnådd. Og om hvordan du kan og har forbedret resultatene dine.
Dette er viktig fordi det er en stor motivator å se hvor mye du har forbedret deg og hvor langt du har kommet.
Gi deg selv en pause.
Noen ganger hører jeg at du alltid skal være positiv eller alltid vinne eller jobbe mot målet ditt. Det kan høres inspirerende ut i teorien.
Men virkeligheten er ikke ideell eller perfekt, og verken er du og jeg.
Livet kommer i veien noen ganger. Du kan komme på din egen måte. Og noen ganger har du rett og slett ikke energi eller mot eller tid til å gjøre noe.
Og det er ok.
I stedet for å prøve å leve opp til et perfekt bilde som andre mennesker og/eller du kan trykke på deg, velger du å sette menneskelige standarder for deg selv.
Velg å gi deg selv en pause når ting ikke går som du kanskje har ønsket deg og velger å kutte deg litt slakk.
