Jeg tenkte en dag, og jeg skjønte at hvis jeg bare hadde noen bak meg hele veien for å motivere meg, kunne jeg gjøre en stor forskjell. Ingen fulgte med sånn, så jeg ble bare den personen for meg selv.
Ukjent
Å holde seg motivert til du når dine mål og drømmer ikke alltid er like lett.
Det er ofte veisperringer, platåer og daler underveis der du kan komme i en nedgang. Eller et hjul.
Og føler at du ganske enkelt har mistet motivasjonen et sted underveis.
Så i dag vil jeg dele 17 tips, strategier og vaner som jeg har brukt for å finne den motivasjonen igjen.
Jeg håper du finner noe nyttig her.
symbolikk hund
1. Fokusere på å gjøre det du virkelig liker å gjøre.
Når du virkelig liker å gjøre noe, kommer motivasjonen for å gjøre det automatisk (mesteparten av tiden). Og når du virkelig vil ha noe, blir det ganske enkelt lettere å presse gjennom enhver indre motstand du føler.
Så hvis du mister motivasjonen din, spør deg selv:
Gjør jeg det jeg virkelig vil gjøre?
Hvis ikke og om mulig, fokusere på nytt og begynne å jobbe med den veldig viktige tingen i stedet.
2. Lag en liste over ulemper.
Skriv ned alle fordelene du vil få ved å oppnå noe, som for eksempel å komme i bedre form eller tjene mer penger.
Lagre den og trekk deretter listen ut av skuffen når motivasjonen din mangler igjen og gjennomgå den. Eller legg den et sted der du vil se det hver dag til du kommer til drømmen din.
Dette er en kraftig måte å koble seg på nytt med din motivasjon og grunner til å ta grep.
3. Lag en liste over ulemper.
Du kan kombinere dette med listen over ulemper for å gi deg selv enda mer motivasjon til å begynne å bevege deg og få ting gjort.
Spør deg selv:
- Hvordan vil livet mitt se ut om 5 år hvis jeg fortsetter å holde meg på samme vei som nå?
- Hvordan vil livet sannsynligvis bli verre for meg og kanskje til og med for menneskene rundt meg?
Forsøk å se de negative konsekvensene så levende som du kan i tankene dine for å starte motivasjonen for å begynne å gå for den positive endringen igjen.
åndelig betydning av hegre
4. Bruk 3 minutter på å huske suksessene dine.
Hvis du mister motivasjonen, er det lett å sitte fast i å se på feilene dine, og slik at du blir sittende fast i den nedgangen.
Så sett deg i stedet i tre minutter og bare husk suksessene dine. La dem vaske over deg og fylle på din inspirasjon og motivasjon.
5. Gå for et større mål.
Sett deg et stort mål som inspirerer deg selv om det kan virke litt urealistisk for øyeblikket.
Hvis du har for lett oppnåelige mål, kan du oppleve at de ikke gir deg den motiverende gnisten og drivkraften. Når du begynner å tenke litt større, blir du motivert og tankene dine begynner å lete etter løsningene som vil hjelpe deg å nå dette målet.
Å tenke for lite kan etterlate deg en meh ... følelse eller få deg til å føle at du kan gjøre det senere.
6. eller gå for et lite eller lite mål.
Hvis det å ha et mellomstort mål ikke føles for inspirerende og et større mål føles overveldende, kan du prøve å sette et mindre i stedet. Eller til og med bare en liten.
Et mindre mål kan være å bare trene i 15 minutter i dag eller 5 minutter på å komme i gang med essayet ditt for skolen.
Og en liten en - Hvis den mindre fører til utsettelse -Kan for eksempel være å bare trene i 1-2 minutter.
The most important thing if you’re standing still is to start moving and to build some momentum forward. Så gjør det med en eller noen få små eller bittesmå trinn med det første hvis det er det som vil fungere for deg på dette tidspunktet.
7. Husk hvor langt du har kommet og sammenlignet deg selv med deg selv.
Å sammenligne hva du har og resultatene dine med hva andre mennesker har og har oppnådd, kan virkelig drepe motivasjonen din.
Det er alltid mennesker foran deg.
Så fokuser på deg. På resultatene dine. Og hvordan du kan og har forbedret livet og resultatene dine.
Dette er viktig fordi det er en stor motivator å se hvor mye du har forbedret deg og hvor langt du har kommet. Ofte kan du bli overrasket når du gjør en slik gjennomgang.
8. Koble til igjen med optimisme.
Hvordan du oppfatter hva du gjør eller er i ferd med å gjøre, gjør en stor forskjell.
Den positive og konstruktive måten å se på ting på Energiserer og inspirerer deg. Det gjør det lettere å fortsette selv når du treffer veisperringer.
kråkesymbolikk
Så still deg selv spørsmål som:
- Hva er en ting som er fantastisk med denne situasjonen?
- Hva kan jeg lære av dette, og hva er en mulighet i denne situasjonen?
- Hvordan kan jeg eller vi løse dette, og hva er det neste lille trinnet som jeg eller vi kan ta for å begynne å gjøre det?
9. Tren ut.
Jeg liker denne fordi selv om du føler deg for frustrert og ned til å stille deg selv de riktige spørsmålene, kan du fremdeles dra deg til treningsstudioet eller hvor du går på trening.
Og hvis du bare gjør dine ganske tankeløse repetisjoner, vil kroppen din gjøre resten.
Endorfiner og andre kjemikalier vil bli frigitt. Indre spenninger vil løsne og forlate kroppen din.
Ditt negative emosjonelle mønster vil bli ødelagt. Og ny energi vil bli lagt til kroppen din.
10. Snakk om det.
Noen ganger trenger du bare å slippe det ut og snakke med noen om ditt motiverende lavpunkt. Å la det hele være ut kan frigjøre mye opphissede følelser og la deg få et nytt, mer positivt og sunt perspektiv på ting.
Ofte bygger vi våre egne små eller mellomstore problemer til store skumle monstre i hodet.
Å la monstrene ut i lyset og la andre se dem kan få oss til å innse at vi gjorde en for stor avtale ut av det hele.
Det lar oss lysne opp litt, å ikke ta ting for alvorlig og begynne å komme videre og finne den tapte motivasjonen igjen.
Så snakk med en venn eller familiemedlem. Eller prøv et anonymt internettforum med likesinnede.
11. Husk å ha det gøy.
Det er lett å bli pakket inn i alvoret i en oppgave og stress og spenning ved å fullføre den.
betydningen av bjørneåndsdyr
Så husk at du har lov til å ha det gøy når du jobber med det.
Det er ingen regel som sier at du må være seriøs med det hele tiden.
When you can, create fun in a task. Compete with yourself to finish it even faster than you did the last time, whistle a nice tune while working or have fun and joke around with your co-workers and class mates.
12. Begynn å bevege deg og la motivasjonen ta igjen deg.
Mange ganger har jeg funnet det bedre å bare gjøre det og begynne å jobbe i stedet for å prøve å motivere meg til å komme i gang.
Til å begynne med kan det du gjør suge ganske mye, og det er vanskelig å gå. Men etter en stund ser det ut til at inspirasjon og motivasjon fanger opp deg.
Ting begynner å flyte lettere, og arbeidet ditt er av høyere kvalitet.
13. Få ansvar fra en eller noen få mennesker i livet ditt.
Å få målet ditt, drømmen eller den nye vanen du jobber med i verden kan utgjøre en stor forskjell for motivasjonsnivåene dine.
Så fortell noen få venner på sosiale medier hva du vil gjøre. Eller snakk med en av dem på telefon eller personlig, og be henne om å sjekke opp og fremgangen din regelmessig.
husky symbolikk
Ved å legge litt sosialt press på deg selv og få litt oppfølging en gang i uken eller to ganger i måneden, vil du ha mindre sannsynlighet for å gi opp ved den første hindringen eller prøve å vende ut av ditt engasjement.
14. La motivasjonen fra andre (like ved og langt borte i verden) strømme over til deg.
Tilbring mer av uken din med menneskene i livet ditt som er entusiastiske, motiverte eller optimistiske.
Og la motivasjon fra hele verden inn i ditt daglige liv og sinn av:
- Lytter til positive podcaster.
- Besøker oppløftende nettsteder.
- Ser på inspirerende nettvideoer eller filmer.
- Å utforske motiverende bøker og biografier om de mest suksessrike menneskene i historien.
15. Ha litt vennlig konkurranse.
Delta i litt vennlig konkurranse med en medarbeider eller en skolevenn om for eksempel som først kan fullføre en kjedelig eller rutinemessig oppgave.
Vinneren kan få en gratis iskrem, fruktskål eller noe annet som er lite, men en motiverende belønning fra den andre personen.
16. Ta en pause.
Ja, noen ganger trenger du bare å ta en pause.
Kanskje er tidsplanen din for målet ditt eller den nye vanen bare for optimistisk?
Kanskje du har jobbet hardere enn du klarer akkurat nå. Ta deretter en pause.
Noen timer eller dager med hvile og utvinning kan endre hvordan du føler deg på en bemerkelsesverdig måte og lade batteriene.
17. Gå ut i naturen litt.
Svært få ting i livet gir meg så mye ny motivasjon og energi som å være ute i naturen.
Så jeg går ofte ut en tur i den nærliggende skogen og fokuserer på å bare ta alle severdigheter og lukter i og på å puste den friske luften uten å tenke på noe spesielt.
