Å vite er ikke nok; Vi må søke. Villig er ikke nok; Vi må gjøre.
Johann Wolfgang Von Goethe
Ikke vent. Tiden vil aldri være helt riktig.
Napoleon Hill
Hva gjør drømmer til virkelighet?
Jeg tror at kanskje det viktigste - og en ofte ignorert - ting bare er å ta grep.
Jeg pleide å være veldig dårlig på det da jeg var yngre.
Da ble jeg vanligvis sittende fast.
Jeg ble sittende fast i drømmene mine om hva jeg ville gjøre.
Jeg ble sittende fast i analyse lammelse på grunn av min vane med å tenke på ting . Jeg ble sittende fast i utsettelse og i pessimisme.
Ting har endret seg mye siden den gang. Jeg har lagt til mange nye vaner som hjelper meg å ta mye mer action enn jeg pleide å gjøre.
kalkungribb symbolikk
Jeg håper denne ukens artikkel vil hjelpe deg å gjøre det samme.
1. Få fridagen til en god start med å gjøre det viktigste.
Jeg lærte først om dette for omtrent 20 år siden da jeg pleide å selge datamaskiner.
Sjefen fortalte at hvis vi tok vare på dagens viktigste oppgave - ofte en av de vanskeligere også - med en gang om morgenen ville resten av dagen være mye enklere og lettere.
Han hadde rett i det.
Når den første og viktigste oppgaven blir gjort, trenger du ikke å bekymre deg for den. Det veier ikke på dagen din. Du føler deg bra med deg selv.
Og du vil ha mindre indre motstand mot å ta grep resten av dagen.
2. Bare ta ansvar for dine handlinger og prosessen.
Jeg elsker dette sitatet fra den gamle Sanskrit Hindu -skriften Bhagavad Gita:
Å handle alene, du har en rett og aldri i det hele tatt til fruktene; La ikke fruktene av handling være ditt motiv; Verken lar det være i deg noe tilknytning til passivitet.
Hvorfor?
For hver gang jeg ser på det eller minner meg selv om det føler jeg en slags frihet og lettelse.
Dette sitatet minner meg om å forstå at jeg ikke kan kontrollere resultatene av handlingen min. Jeg kan ikke kontrollere hvordan noen reagerer på det jeg sier eller hva jeg gjør.
Det minner meg om at det vanligvis fungerer bedre for meg å holde meg motivert til å fortsette å gjøre det jeg gjør hvis jeg gjør noe jeg virkelig liker å gjøre.
I utgangspunktet gjør jeg det jeg synes er riktig, og det er mitt ansvar. Og så resten (de mulige resultatene), vel, det er ikke opp til meg å bestemme meg for eller prøve å kontrollere.
dyr totem gribb
Jeg slapp det.
Å ta grep blir en så mye lettere aktivitet når du bare må ta ansvar for å gjøre det du synes er riktig.
3. Har du ikke lyst til å gjøre det? Start lite.
Å få det viktigste gjort først på dagen og sette deg opp for en actionfylt dag høres bra ut i teorien.
Men i virkeligheten vil du ha umotiverte dager.
Dager hvor du føler deg følelsesmessig lav eller når du blir konfrontert med å måtte gjøre noe du ikke vil gjøre.
Det er livet. Men ingen grunn til å la den synke dagen din i passivitet og synes synd på deg selv.
Jeg har funnet ut at det beste for disse situasjonene er å starte veldig lite. Til bare ...
- Skriv i 1-2 minutter.
- Løft fri vekter for bare noen få repetisjoner.
- Bruk 1 minutt med å komme i gang med noe som skremmer meg.
Etter det har jeg valget om å gjøre noe annet.
Men det gjør jeg sjelden.
Jeg trenger bare en enkel måte å komme i gang, og når jeg er i bevegelse, fortsetter jeg vanligvis å ta grep en stund lenger.
4. Ikke skad deg selv.
Dette er en kraftig motivator for meg å vokse og bli et bedre menneske.
falkedyrs ånd
Hvis jeg ikke gjør det jeg innerst inne synes er den rette tingen å gjøre, sårer jeg meg selv og selvtilliten min. Det jeg gjør - eller ikke gjør - i løpet av dagen min sender kraftige signaler tilbake til meg om hva slags person jeg er.
Det er ingen rømming selv. Og det er alltid en pris å betale når du ikke gjør det du tror er det rette.
5. En påminnelse om fokus.
Hvis du ikke minner deg selv ofte om hva du trenger å fokusere på og hvorfor du gjør det, er det lett å la dager gli bort eller å bruke for mye tid på mindre viktige ting.
Så lag en enkel påminnelse på et stykke papir. På den kan du for eksempel skrive ned:
- Dine tre beste prioriteringer i livet akkurat nå.
- Ditt viktigste mål eller nye vane for de neste 30 dagene.
- Et motto eller sitat du vil holde fokus på og leve etter på dette tidspunktet i livet ditt.
6. Hold deg ansvarlig overfor menneskene i livet ditt.
En ansvarlighetskompis kan hjelpe deg med å holde deg i rute og fortsette å ta grep mot målet ditt eller drømmen selv når den første entusiasmen har forsvunnet.
For eksempel hjelper mange av dere som lesere meg til å være ansvarlige for å gi nyttig innhold. Jeg får tilbakemeldinger hele tiden om jeg gjør ting på en nyttig eller mindre nyttig måte. Jeg får massevis av oppmuntring.
Folk nærmere meg i livet mitt hjelper meg å holde meg ansvarlig overfor for eksempel ikke å spise for mye usunne ting, til å trene og ikke jobbe for mye.
Finn noen i det virkelige liv eller på nettet som også vil komme i bedre form. Eller start en virksomhet på nettet. Motivere hverandre.
Hold hverandre ansvarlige slik at du tar grep og tar skritt fremover hver uke.
7. Sykle fullt fokusert arbeid og fullt avslappende hvile.
Få kjøkkentimeren eller få tilgang til stoppfunksjonen på telefonen.
Sett tidtakeren i 45 minutter. I løpet av disse minuttene bare jobbe med din viktigste oppgave/lille skritt fremover. Ingenting annet. Ingen distraksjoner.
Etter at de 45 minuttene er oppe, ta en avslappende pause.
Distrahere deg selv på facebook hvis du vil. Eller gå bort fra arbeidsplassen din og ta en kort spasertur, strekke deg eller gå for et eple de neste 15 minuttene.
åndedyr sauer
Ved å jobbe disse fullt fokuserte periodene vil du:
- Få mer gjort og gjør arbeid av høyere kvalitet.
- Kunne konsentrere deg i lengre tid på dagen og uken og bli mindre sliten.
- Tren deg selv til å fokusere på en ting på tide, i stedet for å sitte fast i tankene dine mellom arbeid og avslapning og bygge opp friksjon og stress innen.
- Kunne glede deg over hvileperioder uten skyldig samvittighet.
45 minutters arbeid for mye?
Prøv 25 minutter i stedet.
Prokrastinerende halvveis inn i din 25 minutters periode?
Still tidtakeren i 10 eller 5 minutter og bygg opp tiden du fullt ut kan fokusere på arbeidet i løpet av de neste ukene og månedene.
8. Fokuser mer på hvordan og mindre på hva-hvis.
Hvis tankene dine begynner å snurre mens du tenker på å ta grep, så rop i tankene dine: Stopp!
Ikke la deg sitte fast i den negative spiralen i analyse -lammelsen.
Jada, det er smart å tenke før du handler i mange tilfeller, men å tenke på ting har en tendens til å bli en måte å prøve å kontrollere ting du ikke kan kontrollere eller bare holde deg unna handling fordi du er redd på noen måte.
Etter at du har sagt stopp for det tanketoget åpner tankene dine for hva du kan gjøre i stedet for alle tingene som kan gå galt i verste fall.
Still deg selv spørsmål som:
- Hva er ett lite skritt jeg kan ta i dag for å komme videre mot målet mitt eller ut av denne situasjonen?
- Hva er en ting jeg kan lære av denne situasjonen?
Skriv ned svarene du kommer med og ta grep om dem.
9. Folk bryr seg ikke så mye om hva du gjør, ikke la det holde deg tilbake.
Da jeg var yngre lot jeg nesten alltid det folk kan ha tenkt eller sagt om jeg gjorde noe, holdt meg tilbake og jeg ble sittende fast i passivitet.
Det var mer en selvsentrert enn nøyaktig tro.
I virkeligheten har folk sine egne ting som skjer i travle liv.
De tenker på jobben, barna, en partner, katten, en ferie, hva de skal ha til middag, og de bekymrer seg for hva du og andre mennesker kan tenke på dem.
Du er sannsynligvis ikke hovedpersonen i andre menneskers liv. Selv om du er det i ditt eget liv.
En erkjennelse som kan være litt skuffende, men noe som også kan frigjøre deg fra selvpålagte obligasjoner.
10. Benytt deg inn i entusiasme.
Når du drømmer og når du kommer i gang med noe nytt i livet, flyter entusiasmen som en fontene.
Noen uker senere kan det ha gått ned ganske mye. Ikke la det føre deg til å slutte hvis du tror dette er noe du vil fortsette å gjøre.
Benytt deg inn i entusiasmen i omgivelsene dine i stedet.
- La entusiasmen fra din ansvarlighet kompis flyt av over til deg og skape en flyt tilbake til ham eller henne ved å være begeistret for hans eller hennes mål og drømmer.
- Lytt til podcaster eller lydbøker ved å inspirere mennesker.
- Les blogger, nettsteder og ta kurs som hjelper deg å få en dose entusiasme hver uke.
- La entusiasmen fra venner, barn eller kjæledyr strømme over til deg.
- Lytt til musikk og se filmer eller YouTube-videoer som øker gleden for livet.
Ta med entusiasmen fra resten av verden inn i livet ditt.
11. Legg til moroa.
hva symboliserer en pelikan
Noen oppgaver er rett og slett kjedelige eller ikke mye moro i det hele tatt.
Prøv dette mens du gjør dem for å legge til litt moro:
- Legg til litt musikk som gir deg energi og inspirerer deg.
- Gjør det til et spill der du konkurrerer med vennen om hvem som kan fullføre noe først eller gjøre mest mulig av noe på 10 eller 30 minutter.
Endre perspektivet ditt på hva du gjør, lette opp ting litt, og det har en tendens til å bli ganske lettere å ta mye action på hva du kan ha utsatt for i noen tid.
12. Feir det du gjorde i dag.
Ta 2 minutter på slutten av dagen for å tenke på, sette pris på og feire det du har tatt grep i dag. Uansett hvor liten handlingen kan ha vært.
Det vil:
- Motivere deg til å komme i gang i morgen også .
- Øk selvtilliten din over tid.
- Få deg til å føle deg bra med deg selv og den følelsen vil spre seg til menneskene i livet ditt også.
