Folk sier ofte at motivasjonen ikke varer. Vel, det gjør heller ikke bading - det er derfor vi anbefaler det daglig.
Zig Ziglar
Noen dager våkner du motivert og klar til å gå.
På noen dager føles ting tungt og Det er vanskelig å komme i gang og finne den indre drivkraften .
Og det er ofte veisperringer, platåer og daler underveis mot det du vil der du kan falle i en nedgang. Eller gå deg vill i et hjul.
Og du føler at motivasjonen din har fløyet bort.
Så i dag vil jeg bare dele tre av favorittene mine og etter min erfaring mest effektive måter å finne den motivasjonen igjen.
1. Gjør 10 -minutters ladet trening.
Slik gjør du denne motivasjonsøvelsen.
Sett deg ned på et rolig sted. Lukk øynene.
Still deg selv disse to spørsmålene:
- Hvordan vil livet mitt se ut om 5 år hvis jeg bare fortsetter å holde meg på samme vei som nå?
- Hvordan vil livet sannsynligvis bli verre for meg og kanskje til og med for menneskene rundt meg?
Det kan være ubehagelig, men prøv å se Negative konsekvenser Så levende du kan i tankene dine for å starte motivasjonen din for å komme i gang for den positive endringen.
Så spør deg selv:
- Hvordan vil livet mitt se ut om 1 år hvis jeg holder meg til det og fortsetter med denne endringen? Hvordan vil det se ut om 5 år?
- Hvordan vil livet ikke bare forbedre meg for meg, men for menneskene som jeg elsker hvis jeg holder meg til det?
Med disse to settene prøver du ikke bare å se fremtiden så detaljert og så levende du kan, men også finne din egen veldig personlige grunn til å gjøre endringen.
Å komme i bedre form kan for eksempel hjelpe deg å bli mer optimistisk og mer energisk. Det er flott.
Men for å virkelig finne hjertet i motivasjonen din, fortsett å lete i noen minutter til for det mer personlige svaret.
Svaret kan være at du vil gjøre denne endringen i helsen din, for hvis du ikke gjør det, har du kanskje ikke energi til å ha det gøy og spille så mye du vil med sønnen din mens han er ung. Og når han vokser opp, kan du være for trøtt fra jobb til å gi ham kvalitetstid hver dag.
Hvis du vil gjøre en endring i pengevanene dine, kan det være fordi du alltid drømte om å se Pyramidene i Egypt eller besøke Maldivene med personen du elsker mest i verden.
Skriv ned de dypeste grunnene på et stykke papir og legg den lappen der du ikke kan unngå å se det hver dag.
2. La motivasjonen glitre i andre mennesker strømme over til deg.
En annen flott måte å lade motivasjonen din er ganske enkelt å benytte seg av motivasjonsenergien og perspektivene til andre mennesker.
Så snakk med menneskene i livet ditt om drømmene sine og hva de føler seg mest motiverte til å oppnå og å gjøre i livet.
Men ikke føl deg begrenset til bare menneskene du kjenner i det virkelige liv.
Jeg lader ofte motivasjonen min ved å lytte til en liten del av en lydbok av Brian Tracy eller Wayne Dyer. Eller jeg kan se en YouTube -video av Ali Abel . Eller les et kapittel i en bok om Kindle.
Å bruke bare 5 eller 10 minutter med å gjøre det, kan etter min erfaring veldig ofte snu humøret og tankesettet ditt og tenne motivasjonen din igjen.
3. Bare kom i gang og la motivasjonen ta igjen deg.
Noen ganger fungerer de to tipsene over kanskje ikke så bra, selv om de er veldig kraftige.
Hva kan du gjøre da?
Vel, du kan ta en pause og lade batteriene fordi det noen ganger bare er det som trengs.
Eller du kan gjøre det jeg ofte gjør når jeg har en uinspirert morgen.
Jeg kommer uansett i gang, til tross for mangelen på motivasjon innen.
Jeg gjør det ved å ta et lite skritt fremover og bare fokusere på å ta det ett skritt. Jeg kan for eksempel fortelle meg selv at jeg vil jobbe med en ny artikkel eller om å redigere en del av noe jeg lager i 3 minutter.
Når det er gjort, tar jeg et lite skritt og fokuserer bare på det til det er gjort.
Ved å begynne med å gjøre den oppgaven føles kanskje ikke morsom eller interessant, men det er bare et lite skritt som jeg trenger å ta, så det føles akseptabelt.
Ting forblir ikke slik.
pinnsvin åndedyr
Neste trinn har en tendens til å være litt enklere og kanskje til og med litt hyggelig.
Og ved trinnet etter det, er motivasjonen med meg, og jeg begynner å ha det gøy og virkelig glede meg over det jeg gjør.
Du vil sannsynligvis ikke føle deg motivert hver dag . Det er ok.
Du kan komme i gang med et lite trinn uansett, og snart vil motivasjonen begynne å ta igjen deg.
