Visse feil er nødvendige for helheten. Det ville virke rart om gamle venner manglet visse quirks.
Johann Wolfgang Von Goethe
Folk kaster bort det de kunne ha ved å insistere på perfeksjon, som de ikke kan ha, og leter etter det der de aldri vil finne det.
Edith Schaeffer
En av de vanligste utfordringene som folk sender meg e -post om - og jeg har selv hatt ganske mye problemer med - er perfeksjonisme.
Det er et problem som kan holde deg tilbake i livet. Ikke bare fra å oppnå og fullføre det du vil.
Men Noen ganger fra til og med å komme i gang . Samtidig som du drenerer selvtilliten din, forårsaker selvtillit Og å få deg fast i en negativ spiral der det kan bli vanskeligere og vanskeligere å begynne å komme videre.
Så i dag vil jeg dele 6 ting som har hjulpet meg - og fremdeles hjelper meg til i dag - med denne ødeleggende og distraherende tankevanen.
1. Gå for godt nok.
Sikt for perfeksjon avvikler vanligvis i et prosjekt eller at noe annet aldri er ferdig.
Så gå for godt nok i stedet.
Ikke bruk det som en unnskyldning for å slappe av. Men bare innse at det er noe som heter godt nok, og når du er der, er du ferdig med hva du gjør.
Så finn en balanse for deg selv der du gjør godt arbeid og ikke slapp av, men samtidig ikke går deg vill i å prøve å forbedre og polere noe for mye.
mening med kolibriånd
Hvordan finne den balansen? Jeg har funnet min egen balanse gjennom prøving og feiling og erfaring.
2. Innse at du skadet deg selv og menneskene rundt deg ved å kjøpe inn myter om perfeksjon.
Ved å se for mange filmer, lytte til for mange sanger og bare ta inn det verden forteller deg at det er veldig enkelt å bli sluppet inn i drømmer om perfeksjon.
Det høres så bra og fantastisk ut, og du vil ha det.
Men in real life it clashes with reality and tends to:
- Forårsake mye lidelse og stress i deg og i menneskene rundt deg.
- Skade eller muligens føre deg til å avslutte forhold, jobber, prosjekter osv. Bare fordi forventningene dine er ute av denne verden.
Jeg synes det er veldig nyttig å minne meg selv på disse enkle fakta.
Hver gang jeg går meg vill i et perfeksjonistisk hodeområde, minner jeg meg selv om at det vil forårsake meg og min verden skade.
Og slik blir det lettere å bytte fokus og tankene mine fordi jeg vil unngå å ta destruktive valg og unngå å forårsake meg selv og menneskene nærmest meg unødvendig smerte.
3. Godta at du er menneskelig og det samme er alle andre.
Sett menneskelige standarder for alle og godta at livet er sånn.
Alt og alle har feil og Ting går ikke alltid som planlagt . Du kan fremdeles forbedre ting, men de vil aldri være perfekte.
Og innse at du ikke vil bli avvist hvis ting eller at du ikke er perfekt.
I det minste ikke av rimelig velbalanserte mennesker, som de fleste faktisk er i virkeligheten.
åndedyrgaselle
4. Sammenlign deg selv med deg selv.
Å sammenligne deg med andre mennesker med jevne mellomrom kan lett føre til at de føler seg underordnet. Det vil alltid være mange mennesker foran deg på et hvilket som helst livsområde.
Så sammenlign deg selv med deg selv ...
- Se forbedringen din og hvor langt du har kommet.
- Se tilbake på hva du har overvunnet.
- Setter pris på deg selv og fokuser på det du har gjort og gjør i stedet for hva alle andre gjør.
5. Gjør det du tror er det rette.
Så du innser at perfeksjonisme vil skade deg og at du prøver å unngå det. Men mennesker og medier og samfunnet rundt deg har innflytelse over hvordan du tenker og føler deg.
En av de beste måtene jeg har funnet på å praktisk talt minske den innflytelsen er ved å gjøre det rette så mye som mulig.
Når du gjør at andre menneskers forventninger har mindre og mindre makt over deg, og du tar mer ansvar for livet ditt.
Fordi ved å gjøre det rette din selvtillit og Selvtillit går opp Og andre menneskers meninger om deg og livet vil ha mindre betydning for deg.
Du har blitt sterkere, mer sikker på hvem du er, og du blir ikke så lett svaiet av ytre krefter.
6. Forme et miljø med menneskelige standarder rundt deg.
Følelser er smittsomme. Det samme er perfeksjonisme.
Og selv om du kan redusere virkningen som miljøet ditt har, kan du også jobbe i den andre enden av ting.
Du kan omforme miljøet ditt med for eksempel:
Redusere eller kutte ut kildene som prøver å forsterke perfeksjonismen i deg.
Ta litt tid til å gjennomgå hvilke nettsteder, magasiner, podcaster, TV-show og bøker du bruker mye tid med. Ta en titt på om de har realistiske og positive forventninger eller synspunkter på deg og på livet.
Og hvis ikke, velg å bruke mer av tiden din med kildene som løfter deg opp og støtter deg .
Tilbringe mindre tid med nervøst perfeksjonistiske mennesker.
Og mer av tiden din hver uke med mennesker som prøver å forbedre seg selv og/eller lever et godt liv på en positiv, sunn og avslappet måte.
Du kan også like:
hakkespett dyremedisin
